Metabolismoa zuzenean organo genitala eraikitzeko, espermatozoideen sintesia, sexu-hormonen sintesia da. Metabolismo egokia lortzeko, janaria gorputzean kanpotik sartzen da. Traktu gastrointestinala xurgatu ondoren, janaria odolean sartzen da, gorputzean asimilatzen da eta prozesu biokimiko ugaritan pasatzen da.
Ondorioz:
- Elikagaien proteinak aminoazido bereizietan apurtzen dira; Aminoazidoetatik, kuboetatik aurrera, proteina berriak eratzen dira - zelulen eraikuntzako materiala;
- Gantzak - sexu hormonen sintesiaren iturburu materiala;
- karbohidratoak - energia iturri bat;
- Bitamina konplexuak, makro eta arrasto elementuak trukean parte hartzen dute erreakzio biokimikoak behin eta berriz bizkortzen dituzten entzimenen osagaiak.
Urtxintxak - janariaren oinarria
Muntaketa baten kalitatea hobetzen duten produktuak nagusiki proteina elikagaiak dira. Hauek dira animalietan eta landareen proteinetan aberatsak diren platerak. Baina animalien proteina gehiago egon beharko litzateke: haien konposizioak aminoazido ezinbesteko multzo osoa dauka. Landare proteinak funtsezko aminoazido gutxiago ditu, baina espermatogenesia hobetzen duten aminoazido beharrezkoak dira.
Zer bitamina eta arrasto elementuak behar dira
Potentzia ona lortzeko, elikagaiak, mikroelementsuetan aberatsak direnez, aldizka sartu behar da tipoaren gorputzean.
Horietako garrantzitsuenak:
- B9 bitamina (azido folikoa) - beharrezkoa da odol hodien osasunerako, nerbio zuntzetarako, odolaren zakila betetzeko maila, ilusioa da;
- A bitamina da proteinen, gantz, sexu hormonen sintesiaren erantzulea;
- B bitaminak - erresistentzia, jarduera, funtsezko energia, nerbio sistema sendoa izateko beharrezkoak dira;
- E bitamina - espermatozoideen, odol-ontziaren tonuaren kantitatearen eta kalitatearen erantzulea da;
- C bitamina - beharrezkoa da babes natural sendoa eta "Tadpoles" bideragarritasuna;
- D bitamina - fosforoaren, potasioaren, kaltzioaren edukia, gernu-traktuaren funtzionamendu egokia egiteko beharrezkoa da bere mailaren araberakoa;
- Zink - testosterona ekoizpenean parte hartzen du, ugalketaren sistema osoaren lana kantitatearen araberakoa da;
- Selenioa - testosterona, espermatozoideen kalitatea eta kantitatea hobetzen ditu, prostatako neoplasmak garatzearen aurka babesten du;
- Magnesioa - sexu-hormonaren produkzioa handitzen du, Zirkulazio Sistemaren Osasun arduraduna da, prostatako guruinaren arduraduna;
- L-Carnitine, muntaketa sendoa eratzean parte hartuz, kalitate handiko hazia garatuz.
Elikagaietatik ia bitamina edo elementu guztiak lor daitezke zure dieta behar bezala egiten baduzu. Halako janaria dietetikoengandik urrun egongo da, askok uste dutenez, baina, aitzitik, bihotzez eta beteta.
Gizonezkoetan libidoa murrizten duten arrazoiak
Lehenik eta behin, saihestu behar diren faktore horiek kontuan hartuko ditugu.
Prozesu hormonalak negatiboki eragiten dute eta gizonezkoen ilusioaren beherakada izaten laguntzen dute:
- Egunean 8 ordu baino gutxiagoko loaldia.
- Hainbat gaixotasun (birikoak eta infekziosoak)
- Alkoholarekiko eta erretzeko grina (murriztu testosterona eta gizonezkoen beste hormonen maila).
- Elikadura okerra (gantz masa metaketa handitu eta odol hodiekin eta metabolismo hormonalarekin arazoak sortu).
- Lesio psikologikoak (emakumeekin harreman zaharren beldurrak).
- Jarduera fisiko erregularra eza.
- Estresa eta esperientziak etengabe.
Saiatu aurrekoaren gainetik dauden faktoreak baztertzen edo ahalik eta minimizatu zure bizitzatik. Indar eta beste zerbaiten gorakada sentituko duzu!)
Eta zuretzako garrantzitsuena hasiko dugu, helburua lortzen lagunduko duten produktu nagusien zerrendara.
Erabilgarriena da
Gizonen potentzia handitzeko produktuak, hainbat talde bereiz daitezke, menuaren oinarria bihurtu beharko litzatekeena.
Fruits
- Zinkatu, E bitamina, magnesioa, arginina - nitrogeno oxidoaren sintesiaren erantzulea, eta hori ez da inolako altxaera gertatzen;
- Gizonen potentzialtasunerako, fruitu lehorrak oso garrantzitsuak dira. Abantailak gehienez izango dira eguneroko gordinak jaten badituzu;
- Fruitu lehorrak fruituak, barazkiak, eztiak eragina hobetzen lagunduko du;
- Potentzia hobetzeko emaitza handiena zedro fruitu lehorrak eta intxaur muskatuak dira.
Almendrak gantz-azido naturalen iturri zuzena dira. Ezinbestekoak dira, lehengaiak gizonezko hormonen ekoizpen osasuntsu baterako ematen baitituzte.
Itsaski
- Gehienezko kantitatean zinka, selenioa;
- Itsas biztanle guztiak potentzia handitzeko produktu gisa egokiak dira, baina ostrak, marrazoak, maldak balio handienekoak dira;
- Ia itsaski guztiak - afrodisiako naturalak, eta, beraz, ia berehala eta botere sexualak areago handitzen dituzte;
- Funtzio zutitzailea azkar hobetzeko, hobe da forma gordinak (ahal izanez gero) edo bero tratamendu minimoa jasan.
Ostrak gordinak
Hau da herrialde askotan oso erabiliak diren produktu klasikoetako bat. Ostrak aberatsak dira zinkan, espermatozoideen eta testosteronaren produkzioa aktibatzen duena. Ostrak dopamina ere badute - zirrara egiten laguntzen duen hormona.
Ostra gordinak jateko prozesua erotikoa da. Saiatu zure preludioetan aukeratutakoarekin sartzea - elikatu eta utz ezazu elikatzen. Irristatze sentsazioak eta xurgapen prozesu sinple batek nahi duzun umorera eramango zaitu.
Ernardada
Itsas jatorriko produktu bat. Erabilgarria da flounder jateko gizonezkoentzat ez ezik, emakumeentzat ere.
Ur gazian bizi den beste edozein arrain bezala, gantz-azido poliinsaturatuen eta E bitamina portzentaje handia dauka, potentzia efektua areagotzea.
Azidoek kolesterol "txarraren" efektu patologikoetatik babesten dituzte ontziak. Flunboard-en ohiko sarrerak konplikazioak prebenitzen laguntzen du, hala nola miokardioko infartua edo trazua. Tocoferol (vit. E) antioxidatzaile indartsua da. Agregatuan, bi substantzia horiek gorputzaren egoera orokorrean eta ugalketa-sisteman eragiten dute, bereziki.
Muntaketa hobetzea nahiko poliki gertatzen da (gamelu urdailarekin alderatuta).
Arrautzak
- Positiboki eragiten duten produktuetan leku berezi bat da gizonezkoen potentzialtasunari dagokionez, galeper edo oilasko arrautzak okupatzen ditu, proteina aberatsak dira, fosforoaren eduki handia, burdina, aminoazidoak;
- Eguneroko arrautzak erabiltzeak libidoa nabarmen handituko du, muntaketa luzea eman, sexuaren ondoren berreskurapen azkarra;
- Galeraren gorputzaren tenperatura 40 gradu ingurukoa da, beraz, arrautzek ez dute Salmonell, gordinik mozkortuta egon daitezke.
Galejo arrautzak
Galejiko arrautzak B1 eta B2 bitaminen, karoteno, fosforo, potasio eta burdina bitaminen edukian gainditzen dira. Lysozyme-n ere aberatsak dira. Erabilera erregularrarekin, hormonen sintesia arautzen da, zirkulazio sistemaren egoera hobetzen da, immunitatea handitzen da.
Zabaltasunean potentzialtasunaren eragin positiboa kolesterol-eduki altuan dago, hau da, testosterona sintesiaren oinarria. Aldi berean, aterosklerosiaren arriskua baztertuta dago, kolesterola lecitin orekatuta baitago - antioxidatzaile indartsua eta zelularen birsorkuntza estimulatzailea.
Okela
- Dieta barietateen haragi gorria, jokoa, gizonezko animalien zatirik intimena - testikulak ezinbestekoak dira gizonezkoen boterearentzat;
- Haragia aphrodisiako bikaina da, sexu erakarpena hobetzen duen nerbio sistemaren prozesuen erantzulea da.
- Potentzia erabilgarria izateko elikagaiak erabiltzeko, haragia egosi behar da, labean edo desagertu egin behar da, alboko plater arina, hobea - barazki;
- Ez dira eraman behar, haragi-bolumen handiek proteinen edukia handituko dute.
Okela gibela
Potentzia handitzeko iturri gisa, gibela ezinbestekoa da, lehenik eta behin, zure sistema immunologikorako zelula-erregai iturri da, eta bigarrenik, nahia areagotzen du. Jakina, hau ez da produktu sexyena, baina zure ohiko dietara eramaten baduzu, zure gorputza eta zure andreak eskerrak emango dizkizu.
Nola jan behi-gibelean: frijitu gibela zartagin batean tipula, espeziak eta oliba olioarekin, zaporetsuagoa izan dadin eta ez janzteko (gomendatutako arauaren 200-250 gramo).
Ez ahaztu! Dena neurri bat izan beharko luke, arau honen utzikeria gorputzaren kontrako efektua eragin dezake.
Esnekiak
Nutrizionistek esne produktu hartziak erabiltzea gomendatzen dute potentzia handitzeko. Krema garratza, jogurta, krema eta gazta laguntzaile bikainak dira gizonezkoen disfuntzio sexualaren aurkako borrokan. Beharrezko aminoazidoen eta bitaminen presentziari esker, ahuntz esneak gizonezkoen libidoari eragiten dio. Tresna honek mendeetan zehar proba gainditu du. Ahuntz esnea Egiptoko faraoien eta erromatarren agintariek oheratu aurretik hartu zuten. Emaitza hobetzeko, egunero bi edalontzi edatea gomendatzen da egunero.
Baratxuria eta tipula
- Naturaren oparien ordezkarien artean, bitamina, aminoazido, makro, arrasto elementuen multzo osatuena dute;
- Eguneroko erabilerak hormonen oreka egonkortzen du, immunitatea indartu;
- Ezaugarri garrantzitsu bat - esposizio termikoaren ondoren, beren propietate onuragarriak mantendu, beren funtsezko olioekin edaten baitute "zartaginean bizilagunak".
Ezti
- Proteina handiko edukiak odol hornidura hobetuko du: odol-fluxu osoa emango du pelbiis txikira, eta horrek esan nahi du muntaketaren iraupena, ilusio sexualaren boterea;
- Bi eztia bera eta bestelako erlezaintzako produktuak baliagarriak dira, testosteronaren sintesia hobetzen dute, tonua handitzen dute, erresistentzia, glukosa eta fruktosa bolumen garrantzitsuak direla eta.
Frietosi eta glukosa beharrezkoak dira burmuinean, eta, beraz, gogo eta azkarrak dira. Elkarrekin, mutilak neska-mutilei maskulinitatea eta gogoa maite eta estimatzen dutenei ere emango die.
Hala ere, ez dira eraman behar, gozoak gehiegizko pisua sor dezake - eguneko 10 gramo ezti eguneko.
Fruta eta fruituak
Libidoa haztea eta odol zirkulazioa hobetzea fruitu eta baia errazten da.
Erabilgarritasuneko buruzagien artean:
- Sandia. Itsasontziak zabaltzen dituzten eta odol-fluxua bizkortzen duten aminoazido ugari ditu.
- Aguakatea - B6 bitamina, potasioa, gantz osasuntsuak, azido folikoa.
- Fig - potasio, magnesioa, burdina.
- Bananak - potasioa, B bitaminak, erakargarritasuna hobetuz nerbioaren amaieraren sentsibilitatea handituz.
- Cranberry - C bitaminak B taldeko bitaminaren sintesia laguntzen du.
- Gerja BERRIES - Antioxidatzaileak, proteina, zinka, selenioa, E bitamina
Banans
Bananak broeleno entzima dute. Uste da libidoa handitzen duela eta gizonezkoen inpotentzia tratatzen duela. Gainera, Bananak B taldeko potasio eta bitamina iturri bikainak dira, esaterako, Riboflavin (B2), organismo osoaren energia estimulatzen dutenak.
Produktu hau da: 1-2 platano jatea gomendatzen dugu "errituala" baino 15 minutu lehenago, jarri plater batean "biluztasuna" fase desberdinetan eta galdetu zure andreari poliki-poliki zuretzako jan. Gero elkartu eta jaitsi negoziora!
Okupilatu
Aztekek aguakatea "Ahuacatl" - "Yaichk zuhaitza" deitzen zuten. Aguakuek gorputzaren zati hau ez ezik, azido foliko handia (B9) maila altua dute, eta horrek proteina digeritzen laguntzen du, eta, beraz, energia ematen dizu. B6 bitamina (mantenugaiak gizonezkoen sexu-hormonen garapenean laguntzen du) eta libidoa handitzen laguntzen duten bi elementu, bai gizonezkoetan bai emakumezkoetan.
Emaitza lortzeko, nola aguakatea izateko: 1 aguakatea jatea gomendatzen dugu "errituala" baino 15 minutu lehenago, fruta bat erditik moztu, aukeratu nukleoa hatzekin eta galdetu zure neskari lick-i.
Mangoak, mertxikak eta marrubiak
Zer izan liteke hortzak fruta mamitsu eta gozo batean itsatsiz? Prozesu hau preludio (edo egin bitartean) sexu bihurtzea soilik. Aurreko fruitu guztiak, haien forma, ehundura, zukasuna nahiko erotiak dira, eta interesgarriak dira, baita interesgarriak ere.
Gainera, fruitu hauek gizonezkoen desioen patogenorik sendoenak dira. Saiatu gorputzean botatzen, eta, ondoren, zukua leuntzen, eta, beraz, joko erotiko bat jolasten. Elkarren gorputzak esploratzeko modu bikaina (zaporetsua) da.
Piku freskoak
Produktu hau aminoazidoetan aberatsa da, gizonezkoen erakarpen sexualaren osagai garrantzitsuak baitira. Pikuek ere estamina hobetu dezakete sexu plan batean. Gainera, piku freskoen forma eta zapore gozoa eta gozoa da gizakien zentzumenentzat oso atseginak diren bi alderdi dira.
Nola erabili pikuak: Jan 1-2 fruituak 15-20 minutu lehenago, eman neskari piku fresko txiki bat eta utzi zukua libreki biak parte hartu arte.
Angurri
Libidoaren estimulatzaile gozoa bilatzen baduzu, orduan behar duzun guztia sandia da. Bai, ura% 92 osatzen dute. Hala ere, meloi kultura hau gizonezkoen eta emakumezkoen sexu gaitasunak handitu ditzaketen beharrezko mantenugaiez betetzen da. Sandiak desio sexuala handitzen du. Gorputzak arginina aldera eraldatzen duen fitrulline zitrinutriente kopuru handia ere badu. Arginina gorputzean nitrogeno oxidoa areagotzen duen aminoazidoa da. Likopinarekin batera, odol hodiak erlaxatzen ditu. Horrek izugarri areagotzen du zure erresistentzia eta prozesua hobeto sentitzeko aukera ematen du.
Garaberrak
Cranberry oso baia erabilgarria da, C bitamina edukiaren ondorioz, gizonezko libidoa handitzeko, eta horrek, era berean, sexu hormonen sintesia laguntzen du. Gainera, B bitamina dauka, neurri handi batean sexu-ibilbidea handitzen duena.
Barazkiak
Libidoaren benetako aktibatzailea baratxuria da, zaldi eta jengibrea. Lehen biak alkohol-tintura moduan kontsumitzen dira. Baratxuriak forma gordinean, testosteronaren produkzioa inhibitu dezake. Libidoarentzako jengibrea edozein formulariotan erabilgarria da. Hobe da freskoa jatea, eguneko hainbat plaka bazkaletan zehar, maiz hikkazioak eta bihotzekoak urdaila hutsik eragiten dituelako.
Perrexil heze
- Giza ugalketa egiteko beharrezkoak diren mineral eta bitamina guztiak ditu.
- Lehenik eta behin, apioa duten platerak testosterona ekoizten dute, eta horien araberakoa da hormonalen oreka eta funtzio guztiak.
Brokolia
Gordinak edo egosia jaten duen ala ez, brokolia oso eraginkorra da, su egurra sutara bota behar duzunean. Brokoliak C bitamina dauka, gorputzaren odol zirkulazioa funtsezko organoetan laguntzen duena. Indar-3-Carbinol ere badu, gizonezkoen estrogeno maila murrizten duena. Brokoliak mirariak egiten ditu zure energia eta erresistentzia sexualaren ardatzan.
Frantses-porru
Zainzuriak E bitamina kopuru handia dauka, bizitza sexuala lortzeko mantenugai indartsua da. Horrela, zainzuriak, histaminan aberatsak dira. Oso eraginkorra da sexu erakarpena esnatzea eta orgasmoa lortzeko. Produktu hau ez baduzu asko gustatzen, bere zalea sutsua bihurtu da.
Gerja baia
Coji-ren baia proteina nahikoa edukitzeaz gain, antioxidatzaileen, bitamina E bitamina iturri fidagarria ere badira, B taldeko bitaminak, burdina, zinka eta selenioa.
Txokolate
- Produktuei erreferentzia egiten diete potentzia bizkorrerako, pertsona baten egoera psikoemotionaletan jarduten duten konposatu kimiko bereziak ditu. Maiteminduta erortzeko sentsazioak eragiten du, umorea hobetzen du, sexu erakarpena areagotzen du, androgenoen garapena;
- Nahi duzun efektua lortzeko, hartu txokolate beltza kakao-edukia altuarekin betegarririk gabeko (fruitu lehorrak izan ezik), muturreko aukera txokolate beroa da.
Oliba olioa
Oliba olioa edozein entsaladako erregai ezin hobea da. Omega-3 azidoetan aberatsa da eta gorputza gizonezko libidoa onartzen duten bitaminak gordetzen laguntzen du.
Arachic Paste
Arachisek L-arginina elementu garrantzitsua dauka, odol zirkulazioa hobetzen duena eta muntaketa osasuntsua eskaintzen duena.
Jgerer
Jengibrea ez da platerean geratzen dena sushi jan ondoren. Produktu honek odol-fluxua hobetzen du eta gorputz osoan beroketa efektua ere sortzen du, bere tenperatura egokituz.
Azalra
Shafranek Pyroprofin izeneko substantzia kimiko oso garrantzitsua du, zure gorputza ukitzeko sentikorragoa bihurtzen duena. Azken ikerketek agerian utzi dute azafarren elikagaien gehigarriak kapsulen moduan, entrenamenduaren ondoren muskulu mina gutxitzen laguntzen dutela eta gizonezkoen indarraren igoera.
Kalabaza haziak
Kalabaza freskoa jan edo banan-banan eros daitezke. Zinka kopuru handia dute. Elementu honek zeregin garrantzitsua du testosterona ekoizteko. Bere defizitak bizitza intimoan arazoak sor ditzake. Kalabaza haziak ere aberatsak dira Omega-3 gantz azidoetan. Osagai hau oso garrantzitsua da osasun sexual orokorrerako. Haziak goxoak ere libidoa duten bitamina batzuk ere badituzte, hala nola B bitaminak B, C, D, E eta K, baita mineralak ere, hala nola potasioa, kaltzioa, niacina eta fosforoa.
Sonkin
Maka "Mirari-Lehen" irekitako talde baten barruan dago, potentzialtasunarekin arazoak modu eraginkorrean konpontzeko. Mac espermatozoide kopurua eta gizonezkoen testosterona maila handitzen ari da. Erro honek energia, erresistentzia, indarra, desio sexuala eta ugalketa gaitasuna areagotzen ditu. A powerful combination enhances sexual attraction and helps pairs enjoy an improved intimate life. Maca dagoeneko eskuragarri dago janari dendetan, beraz, merezi du afrodisiako eraginkor hau egiaztatzea.
Sychuzhina
- Etxeko gizonentzako produktu exotikoetako bat potentzia handitzeko Sychuzhin edo Camel urdaila da. Erabileraren eragina ia berehalakoa da. Zaila da sychuzhina lortzea, baina horrek merezi du lanak, izan ere;
- Kantitate txikietan erabiltzen dute eta horrek esan nahi du urdail bat nahikoa dela denbora luzez;
- Denbora luzez gorde dezakezu, izan ere, gameluaren urdailaren emaitza modu berezi batean prestatuta dagoelako - alkohol tintura edo motelean.
Espeziak
Espeziak ere produktuekin erlazionatzen dira gizonezkoen muntaketa kalitatea hobetzeko.
Landare jatorriko espeziak bereziki eraginkorrak dira - espeziak:
- Turmeric - efektu antibraftratorio, antibacterial eta antitoxikoen aurkakoak ditu, genitaleen odol-fluxua hobetzen du, hormona-aurrekariak eta libidoa leheneratzen ditu;
- Ginger - pelbiseko organoetan odol-fluxu handiagoa eskaintzen du, muntaketa bat onartzen du; Testosteronaren produkzioa estimulatzen du eta horrek harreman sexualaren esteka guztiak sendotzen laguntzen du;
- Ilabeak - lasaitasun eta anti-kalteren efektua du, estresa arintzen du, sistema neuroendokrinaren lana arautzen du eta horrek muntaketaren iraupena areagotzen du;
- Kanela - Odol hodiak aktiboki zabaltzen ditu, odol zirkulazioa hobetzen du, nerbio zentroen funtzionamendua estimulatzen du garunean eta neuroendocrine sistema osoaren lanaren funtzionamendua eta gizonezkoen potentziala areagotzen du.
Baina gogoan izan behar da espezie ugarik kalte egin dezaketela, beraz, neurria dena ikusi behar da.
Gizonen potentziarako errezetak
Potentzia handitzeko plater sinpleena eztiarekin fruitu lehorrak dira. Produktu konbinazio honek egunero postre bikaina izango du. Hilabete batean janari nagusiak hartu ondoren, intxaurren eguneroko erabilerak arazo sexual bat konpontzen lagunduko du. Postre bat prestatzeko, produktuak zati berdinetan nahastu besterik ez duzu egin behar. Potentziarako beste plater erabilgarri bat ahari arrautzak dira. Hau da Kaukasoko gizonezkoen biztanleriaren gustukoena. Prestatu arrautzak besterik ez - tipula oliba olioan frijitu beharko zenuke 15 minutuz, eta oparia prest dago.
Ginseng-eko tinturak testosteronaren produkzioa handitzen lagunduko du. Ez da zaila prestatzea. Erroa ehotzeko, gehitu vodka edo alkohola horri (1:20). Ondoren, jarri nahasketa leku ilun batean eta utzi 2 astez. Horren ondoren, 25 infusio tanta hartu behar dira otorduak baino hilabete batzuk lehenago. Edariak espermatozoide kopurua handitzen ez ezik, egoera psikologikoa ere normalizatuko du, hau da, gizonezkoen osasunerako ere garrantzitsua da.
Te naturalaren gehigarriak
Black eta berdeak efektu bizigarria dute gizonezkoen ugalketa-sisteman.
Te gehigarriek ekintza hau handitu dezakete eta edariak propietate osagarriak eman ditzakete:
- Eztia - karbohidrato sinpleen kontzentrazio handia dauka, eta horrek energia fluxu azkarra sortzen du eta beste osagaien xurgapena odolean sartzen da; Arterien hedapenean laguntzen du eta zainen hormaren tonua hobetzen du, muntaketa hobetzen duena;
- Tybraz - Anti-installess jabetza du, hormona-aurrekariak normalizatzen ditu, ejakulazio goiztiarra ekiditen du;
- Mint - SOTHES, estresa murrizten du; Bat - bi kilometroko teak eragin positiboa izango du gizon batengan;
- Ginseng - efektu tonikoa du, sexu-jarduera onartzen du, ejakulazio goiztiarra ekiditen du.
Gehigarritasun natural gehienek propietate egokigenikoak dituzte - gorputzaren erresistentzia ingurumenean duten eraginarekiko erresistentzia handitzeko gaitasuna.
Zer gehiago da garrantzitsua gizonezko botere sendoa lortzeko?
Ez da nahikoa elikadura egokia duten dieta edo printzipioak betetzea gizonezkoetan potentzia handitzeko. Osasun laguntza konplexua izan behar da.
Arreta ezazu faktore hauei:
- Bizimodu osasuntsua. Lideratuz, ondo hobetu eta sexu gaitasunak nabarmen hobetu ditzakezu;
- Kirol kargak. Kirol eta hezkuntza fisikoa edozein adinetako gizon baten bizitzan egon behar da. Beren espezieek ez dute garrantzi handirik egiten, garrantzitsuena da klaseak erregularrak izan eta plazerrak ekartzea.
Potentziarako produktu kaltegarriak
Kontaktu sexualen kalitatea mantentzeko, beharrezkoa da dietan produktu erabilgarriak sartzea ez ezik, janari kaltegarriak baztertzea ere. Bi multzotan banatu daiteke.
Lehendabizi negatiboki eragiten dio gorputz osoan azukrearen, gatz, koipearen, espezieen eduki oso handia dela eta. Horrelako produktuek kaloria handiko edukia dute, mantenugai erabilgarri kopuru txikia izan arren. Kategoria honek saltxitxak, haragi ketuak, gozokiak, cookieak, karbonatatutako edari edariak, janari azkarra, lorategia, patata, gantz haragi, erdi bukatuak barne hartzen ditu.
Bigarren kategoria janariarentzat sailkatu zen, eta hori ez da kaltegarria, baina gizonarentzat kantitate mugatuan zerbitzatu behar da, hau da: hau:
- buckwheat;
- haragi gorria (behi, txerria,);
- pikuak;
- berehalako kafea;
- soja;
- espinakak;
- Esne freskoa.
Aparteko gai bat alkohola da. Kantitate txikietan titulu baten onuraz hitz egin ez dadin, hoberena da edaria erabat alde batera uztea, potentzia ez galtzeko. Hori posible ez bada, orduan garagardoa baztertu behar da. Fitoestrogeno ugari dauka, gizakia emakumezko motaren arabera, izpi-bolumena, ugaztun guruinak, aurpegiaren eta gorputzaren ilea gutxitzen da. Baina kanpoko manifestazioak barne desoreka dira.
Bukaera
Ezinezkoa da libido berehala igotzea. Pixka bat egoera odol-fluxua azkartzeko nahia sendotzeko - Bai, nahiko erreala da. Libido maila handitzeko, dieta etengabe berrikusi beharko duzu, janari kaltegarriak eta erretzea kenduta. Erretzaileetan, mantenugaien erdia ez da xurgatzen, beraz alferrikakoa da dieta zuzenketa erabiliz sexu erakarpena handitzea (gizonezko potentziaren gaineko erretzearen ondorioari buruz gehiago).